Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei welchem Ganzkörpertraining mit einer fliessenden Atmung kombiniert wird.
Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei welchem Ganzkörpertraining mit einer fliessenden Atmung kombiniert wird. Es dient dabei insbesondere zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur durch langsame, präzise und atmungskombinierte Übungen. Da beim Pilates der Fokus auf die kontrollierte Bewegungsausführung im Vordergrund steht und die Qualität der Ausführung der Übungen eine grosse Rolle spielt, ist es wichtig, die Übungen mit einem professionellen Trainer durchzuführen.
Das geschulte Physio-Team der Schmerzklinik Basel arbeitet in verschiedenen Ausgangspositionen auf der Matte, mit oder ohne Geräte und unterstützt Sie dabei optimal.
FAQ
Für wen ist Pilates geeignet?
Ob Sie im Alltag hinter dem Schreibtisch sitzen und sich stärker bewegen wollen, oder als Sportler Ihre Körperspannung und Wahrnehmung verbessern möchten – Pilates ist für alle geeignet. Die Methode ist für Männer und Frauen jeden Alters und jeden Konditionstyp für den Muskelaufbau, als auch als Rehabilitation nach Operationen oder Verletzungen eine interessante Möglichkeit, zu mehr Bewegung zu kommen.
Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?
Während der Fokus beim Yoga auf der Dehnung liegt und eine innere Ruhe gefunden werden soll, ist das Ziel beim Pilates die Kräftigung des Körpers, insbesondere der tiefen Rumpfmuskulatur.
Brauche ich für den Kurs spezielle Ausrüstung?
Für den Kurs benötigen Sie lediglich ein Handtuch. Matte und Geräte stehen im Kursraum zur Verfügung.
Muss ich bereits Vorkenntnisse im Pilates oder Sport haben?
Nein, aber Sie sollten sich mit Ihrem Körper auseinandersetzen wollen.
Ich hatte eine Operation am Rücken. Darf ich trotzdem ins Pilates?
Bitte kontaktieren Sie vorab Ihren Therapeuten und besprechen Sie gemeinsam, was für Sie möglich ist.
