Avez-vous déjà entendu parler du Do-In ?
Soucieux du bien-être de nos collaboratrices et collaborateurs, nous avons eu le plaisir d'organiser des ateliers de découverte de cette discipline à la Clinique de Genolier durant le mois d'avril.
Le Do-In est une pratique ancestrale japonaise, couramment pratiquée en famille ou au travail au Japon, qui permet notamment de :
- dynamiser le corps
- libérer les tensions corporelles et mentales
- prendre conscience des limites de son corps
- anticiper et prévenir les problèmes de santé
Ces ateliers ont offert des outils concrets à nos collaborateurs, leur permettant d'exercer en clinique dans les meilleures conditions possibles. Tout au long du mois d'avril, ces ateliers ont eu lieu au sein de la Clinique de Genolier, organisés en deux modules complémentaires. 
Lors du premier atelier, les bases de cette pratique ont été enseignées, afin de conscientiser et synchroniser respirations et mouvements. En effet, bien trop souvent, nous réalisons nos tâches quotidiennes en apnée, sans même s'en rendre compte.
Les participants sont également partis à la découverte de l'éveil musculaire et énergétique, grâce à une routine qui permet de mettre ou remettre le corps en mouvement. Seul ou en équipe, elle peut être réalisée avant, pendant ou après une journée de travail.
Dans un deuxième temps, les techniques enseignées ont été approfondies et focalisées sur une zone du corps : le dos.
Pourquoi pratiquer le Do-In au travail ?
Au travail, il est fréquent d'adopter des postures statiques et inadéquates ou de réaliser des mouvements répétitifs. Additionné au stress, cela peut provoquer des tensions tant physiques que mentales.
Basée sur des méthodes d'auto-massage, de pressions et de percussions, cette pratique permet ainsi de soulager et traiter ses douleurs et tensions. Exercé en conscience, le Do-In permet de créer le lien entre le mouvement, le ressenti et la présence d'esprit.
En apprenant le Do-In on se dote donc de solutions pouvant faire face à de nombreuses situations en un minimum de temps.
Pour plus d'information, nous vous invitons à vous rendre sur le site Attitude bien-être.