Rivista spazio salute - Lo sport come "ricetta" per la salute

“Le attività sportive svolte con la giusta preparazione, con l’adeguata costanza e intensità, consentono di contribuire direttamente al nostro benessere e concorrono a migliorare notevolmente la qualità della nostra vita”. A parlare è il dottor Marco Marano, specialista in chirurgia ortopedica dell’apparato locomotore, medico dello sport e direttore medico del Centro dello Sport Ars Medica a Gravesano, che sottolinea il comprovato effetto preventivo di movimento e allenamento non solo per gli sportivi professionisti o amatoriali, ma per tutti, indistintamente. “L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha emesso nuove linee guida sull’attività fisica nelle quali ha pubblicato studi scientifici che certificano come la sedentarietà sia la prima causa di morte al mondo. L’OMS sottolinea quindi come 30 minuti di attività sportiva per 5 volte alla settimana, anche moderata, più due allenamenti di forza riescano a ridurre nei paesi industrializzati l’insorgenza di malattie oncologiche, cardiache e molti infortuni”.

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