08.04.2024

Allergie au pollen : voici ce que vous pouvez faire contre le rhume des foins

L'allergie au pollen est l'allergie la plus fréquente en Suisse. Les symptômes sont désagréables et affectent souvent gravement la qualité de vie des personnes concernées. Si une allergie au pollen n'est pas traitée pendant une longue période, elle peut se transformer en asthme allergique. Il est donc important de prendre les symptômes au sérieux, de surveiller régulièrement le calendrier des pollens et de se protéger contre les pollens.

Symptômes d'une allergie au pollen

Le rhume des foins provoque généralement une toux, des éternuements, des démangeaisons, une inflammation et un gonflement du nez et de la gorge, ainsi que des sécrétions de mucus. Une allergie au pollen peut également déclencher une conjonctivite allergique, qui se traduit par des démangeaisons, des rougeurs et des larmoiements. Si l'allergie au pollen est particulièrement grave, elle peut également entraîner une constriction des bronches (asthme). Les personnes souffrant de rhume des foins remarquent souvent une baisse de la capacité de concentration et sont souvent fatiguées.

Comment se protéger

Heureusement, vous n'allez pas rester démunis face aux allergies au pollen. Quelques conseils et astuces simples permettent d'atténuer sensiblement les symptômes. Veuillez noter que les conseils suivants ne remplacent pas une visite chez le médecin. Si vous souffrez de graves allergies au pollen, consultez un allergologue et n'essayez pas de prendre des médicaments de votre propre chef.

En route

Ne passez du temps à l'extérieur que tôt le matin ou tard le soir. Restez à l'intérieur pendant les périodes de pic.
Tenez compte des prévisions actuelles en matière de pollen lorsque vous choisissez votre destination de vacances.
Portez des lunettes de soleil et, si nécessaire, un masque anti-pollen/hygiène.
Installez un filtre à pollen dans votre voiture.

À la maison

Gardez les fenêtres fermées et n'aérez que brièvement pour faire entrer de l'air frais.
Installez des filtres à pollen sur les fenêtres.
L'aspiration et le dépoussiérage quotidiens contribuent à empêcher le pollen de pénétrer dans la maison.

Hygiène

Lavez vos cheveux tous les soirs.
Rincez votre nez matin et soir avec un spray d'eau de mer.
Retirez vos vêtements en dehors des zones de sommeil et d'habitation.
Ne faites pas sécher votre linge à l'extérieur.
Évitez la fumée de cigarette (passive et active), car elle irrite inutilement les voies respiratoires et augmente la sensibilité des muqueuses.
Utilisez du linge de lit antiallergique.

La nutrition

Certains aliments peuvent déclencher des allergies croisées chez les personnes allergiques au pollen. Consultez un allergologue ou un nutritionniste et évitez ces aliments.
Lorsque vous faites vos courses, recherchez les produits portant la mention "Allergie", qui conviennent particulièrement aux personnes souffrant d'allergies et d'intolérances.
Privilégiez les aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3. Ceux-ci ont un effet anti-inflammatoire.
Évitez les aliments à forte teneur en histamine. Ceux-ci peuvent exacerber vos symptômes.
Buvez suffisamment. Cela permet non seulement de renforcer l'organisme, mais aussi d'atténuer les symptômes tels que la gorge irritée.

Traitements et thérapies de désensibilisation

Les symptômes du rhume des foins peuvent être traités par différents médicaments. Les plus importants sont les antihistaminiques, qui bloquent les réactions allergiques, et les préparations à base de cortisone, qui inhibent la production de messagers inflammatoires dans les cellules.

En fonction de la gravité de l'allergie au pollen, une immunothérapie spécifique à l'allergène, appelée désensibilisation, est également envisageable. L'objectif est d'habituer l'organisme à l'allergène, de développer une protection immunologique et de réduire ainsi les réactions allergiques.

Veillez à discuter de votre traitement médicamenteux avec votre médecin.

Nos experts en allergologie et immunologie

Il est important que vous demandiez à votre médecin ou à votre chirurgien de vous aider à trouver le meilleur traitement possible. Nos professeurs d'allergologie et d'immunologie sont présents sur plusieurs sites en Suisse pour vous aider.