La danse au service de la santé

La danse est une excellente forme d'entraînement cardiovasculaire. Le mouvement constant et la danse rythmée augmentent la fréquence cardiaque, améliorent la circulation sanguine et renforcent le cœur.

La danse exige un haut niveau de coordination entre les différentes parties du corps. Elle entraîne l'équilibre et le contrôle du corps, ce qui contribue à prévenir les chutes, en particulier chez les personnes âgées.

Différents groupes musculaires sont sollicités lors de la danse. Les jambes, le torse et même les bras sont en mouvement, ce qui entraîne un renforcement des muscles. Les différents styles de danse favorisent également la flexibilité, car de nombreux mouvements impliquent des étirements.

La danse libère des endorphines, qui agissent comme des stimulants naturels de l'humeur. Elle réduit le stress et l'anxiété et peut atténuer la dépression. La danse favorise également les fonctions cognitives, car il faut mémoriser des séquences de pas et des chorégraphies.

La danse est souvent pratiquée en groupe, que ce soit dans un cours de danse ou lors d'une fête. Elle permet de rencontrer de nouvelles têtes et de renforcer les liens sociaux, en favorisant le sentiment d'appartenance à une communauté et luttant contre la solitude.

L'apprentissage de nouveaux pas de danse et la maîtrise d'une chorégraphie peuvent considérablement renforcer la confiance en soi. La reconnaissance des autres danseurs ou des spectateurs contribue également à une image positive de soi.